众所周知，除去男性的影响以外，女性若想成功备孕的条件有正常的卵巢功能为其提供优质卵子，然后具有畅通的输卵管，为精卵结合提供场所，保障受精卵可游至子宫；最后还要有良好的子宫，为胚胎发育提供优越的环境，这三者缺一不可。若是卵子的质量不好，也会应影响到受孕的，那么质量好的卵子是什么样的呢？下面我们一起来看看吧！

提高卵子质量吃什么好

女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，因此高龄女性特别是四十岁以上的女性怀孕，导致卵子的染色体发生异常的几率会增加。所以建议高龄女性备孕需要到医院评估卵巢功能。

1、动物血：对于贫血的女性来说，孕前需要补充铁元素，猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

2、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4、韭菜：韭菜不但是男人佳品，女性多吃韭菜益处也较多，韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5、豆类：豆腐、豆干、豆皮等豆制品是备孕女性不可或缺的食物，豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，促进排卵，还可以清除易致畸形的物质。

大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

关于“备孕吃什么食物”的介绍分享到这里了，想要生育一个健康的宝宝，在备孕期间注意饮食是非常重要的，有些日常食物不光可以帮助各位准妈妈提升自己的体质，还可以提高怀孕几率!备孕期间千万不要忽略了它们。

是否卵泡长的好卵子质量一定好?

　少许情况下，卵泡里面没有卵子，可能是卵子发育退化，亦可能是先天缺陷(如空卵泡综合征)。

　小结：除了外观及大小的评估外，雌二醇激素也是卵子质量的一个间接提示。所以啊!大家就不要纠结不安了，医生会从多个方面考虑你的情况，来助力我们的成功妊娠。

怎样才能提高卵子的质量?

怎样才能提高卵子的质量?

1、卵巢功能正常

如果你想排出高质量的健康卵，那么卵巢的功能非常重要，当女性的月经周期更加规律时，那么卵巢一般是健康的，更容易找到排卵日，这有利于受孕。

2、良好的饮食习惯

怀孕期间，女性最好不要吃些辛辣刺激性食物，这些食物可能刺激女性生殖系统，让女性有内分泌失调的情况可能，在一定程度上降低了卵子的质量。

3、心态良好

很多夫妻可能已经怀孕了很长时间，而且没有怀孕成功，所以在压力下，丈夫和妻子的压力非常大它不利于卵子的排出也可能导致内分泌失调，因此很容易出现排卵异常。怀孕期间最好保持良好的心态，让它自然，也许有助于受孕。

3怎么样才可以提高卵子的质量

我们都知道了卵子的重要性，怎么样去提高卵子的质量，成为备孕人群的重点。当然，我们也要科学、有效、合理的去调理，不能盲目的迷信，主要还是提高调理自己的饮食、习惯来提高卵子质量，可以从以下几点入手：

1、保证身体所需营养，增加营养物质的摄入，因为卵子的形成过程需要较多的营养物质，因此只有提供给卵子充足的上述物质，才可以使卵子的质量有所提高。

2、女性要养成良好的生活习惯，比如按时作息、尽量不熬夜、早睡早起、保证充足的睡眠。

3、要做好饮食规律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。同时要注意饮食的全面性，做到不挑食、荤素搭配等也有利于提高卵子质量。

4、合理的释放压力，保持心情愉快。因为精神因素可以影响人体的内分泌功能，如果女性经常抑郁、焦虑、生气会导致内分泌功能异常，也可以影响卵子的形成，可能会导致卵子质量变差。所以女性应该保持好的心态、愉快的心情，这样可以提高卵子的质量。

5、女性要适当的运动，加强户外运动，通过运动来改善人体机能，也能够提高卵子的质量。但是也不宜过度运动，还要避免做重体力劳动。

6、如果无法通过自行调理改善卵子质量，就需要去医院做一个检查，医生会根据你的具体情况，通过药物来达到提高卵子质量的目的。